تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الكينوا ، غير مطبوخ:
| سعرات: | 368.0 سعر حراري |
| دهون: | 6.1g |
| بروتين: | 14.12 g |
| كربوهيدرات: | 64.16 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 7.0 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الكينوا ، غير مطبوخ:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 13.28 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 163.00 mcg |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الكينوا ، غير مطبوخ:
| فيتامين A(IU): | 14.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 1.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.360 mg |
| فيتامين (B2): | 0.318 mg |
| فيتامين (B3): | 1.520 mg |
| فيتامين (B5): | 0.772 mg |
| فيتامين B6: | 0.487 mg |
| فيتامين (B9): | 184.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 2.44 mg |
| فيتامين K: | 0.0 mcg |
| كولين: | 70.2 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الكينوا ، غير مطبوخ:
| كالسيوم: | 47.00 mg |
| حديد: | 4.57 mg |
| بوتاسيوم: | 563.00 mg |
| ماغنسيوم: | 197.00 mg |
| فسفور: | 457.00 mg |
| صوديوم: | 5.00 mg |
| زنك: | 3.10 mg |
| نحاس: | 0.590 mg |
| منجنيز: | 2.033 mg mg |
| سيلينيوم: | 8.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الكينوا ، غير مطبوخ:
| تريبتوفان: | 0.167 g |
| ثريونين: | 0.421 g |
| ايزوليوسين: | 0.504 g |
| ليوسين: | 0.840 g |
| لايسين: | 0.766 g |
| مثيونين: | 0.309 g |
| سيستين: | 0.203 g |
| فينيل ألانين: | 0.593 g |
| تيروسين: | 0.267 g |
| فالين: | 0.594 g |
| ارجينين: | 1.091 g |
| هيستادين: | 0.407 g |
| الانين: | 0.588 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.134 g |
| جلوتاميت: | 1.865 g |
| جلايسين: | 0.694 g |
| برولين: | 0.773 g |
| سيرين: | 0.567 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الكينوا ، غير مطبوخ:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الكينوا ، غير مطبوخ
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 14.92%
بروتين: 15.35%
كاربوهيدرات: 69.74%
دهون: 14.92%
بروتين: 15.35%
كاربوهيدرات: 69.74%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda