تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المشمش ، الخام:
| سعرات: | 48.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.4g |
| بروتين: | 1.40 g |
| كربوهيدرات: | 11.12 g |
| سكر: | 9.24 g |
| الياف: | 2.0 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المشمش ، الخام:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 86.35 g |
| سكروز: | 5.87 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 2.37 g g |
| فركتوز: | 0.94 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.06 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 89.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المشمش ، الخام:
| فيتامين A(IU): | 1926.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 96.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.030 mg |
| فيتامين (B2): | 0.040 mg |
| فيتامين (B3): | 0.600 mg |
| فيتامين (B5): | 0.240 mg |
| فيتامين B6: | 0.054 mg |
| فيتامين (B9): | 9.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 10.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.89 mg |
| فيتامين K: | 3.3 mcg |
| كولين: | 2.8 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المشمش ، الخام:
| كالسيوم: | 13.00 mg |
| حديد: | 0.39 mg |
| بوتاسيوم: | 259.00 mg |
| ماغنسيوم: | 10.00 mg |
| فسفور: | 23.00 mg |
| صوديوم: | 1.00 mg |
| زنك: | 0.20 mg |
| نحاس: | 0.078 mg |
| منجنيز: | 0.077 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.1 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المشمش ، الخام:
| تريبتوفان: | 0.015 g |
| ثريونين: | 0.047 g |
| ايزوليوسين: | 0.041 g |
| ليوسين: | 0.077 g |
| لايسين: | 0.097 g |
| مثيونين: | 0.006 g |
| سيستين: | 0.003 g |
| فينيل ألانين: | 0.052 g |
| تيروسين: | 0.029 g |
| فالين: | 0.047 g |
| ارجينين: | 0.045 g |
| هيستادين: | 0.027 g |
| الانين: | 0.068 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.314 g |
| جلوتاميت: | 0.157 g |
| جلايسين: | 0.040 g |
| برولين: | 0.101 g |
| سيرين: | 0.083 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المشمش ، الخام:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى المشمش ، الخام
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 6.71%
بروتين: 10.43%
كاربوهيدرات: 82.86%
دهون: 6.71%
بروتين: 10.43%
كاربوهيدرات: 82.86%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda