تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المعكرونة ، مطبوخة ، مخصبة ، السبانخ ، البيض:
| سعرات: | 132.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.6g |
| بروتين: | 5.04 g |
| كربوهيدرات: | 24.25 g |
| سكر: | 0.71 g |
| الياف: | 2.3 g |
| كوليسترول: | 33mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المعكرونة ، مطبوخة ، مخصبة ، السبانخ ، البيض:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 68.52 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 43.00 mcg |
| ليوتين: | 2232.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المعكرونة ، مطبوخة ، مخصبة ، السبانخ ، البيض:
| فيتامين A(IU): | 103.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 10.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.245 mg |
| فيتامين (B2): | 0.123 mg |
| فيتامين (B3): | 1.474 mg |
| فيتامين (B5): | 0.233 mg |
| فيتامين B6: | 0.114 mg |
| فيتامين (B9): | 64.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.14 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 4.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.55 mg |
| فيتامين K: | 101.1 mcg |
| كولين: | 25.7 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المعكرونة ، مطبوخة ، مخصبة ، السبانخ ، البيض:
| كالسيوم: | 19.00 mg |
| حديد: | 1.09 mg |
| بوتاسيوم: | 37.00 mg |
| ماغنسيوم: | 24.00 mg |
| فسفور: | 57.00 mg |
| صوديوم: | 12.00 mg |
| زنك: | 0.63 mg |
| نحاس: | 0.080 mg |
| منجنيز: | 0.317 mg mg |
| سيلينيوم: | 21.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المعكرونة ، مطبوخة ، مخصبة ، السبانخ ، البيض:
| تريبتوفان: | 0.067 g |
| ثريونين: | 0.157 g |
| ايزوليوسين: | 0.218 g |
| ليوسين: | 0.364 g |
| لايسين: | 0.151 g |
| مثيونين: | 0.093 g |
| سيستين: | 0.133 g |
| فينيل ألانين: | 0.251 g |
| تيروسين: | 0.149 g |
| فالين: | 0.244 g |
| ارجينين: | 0.215 g |
| هيستادين: | 0.106 g |
| الانين: | 0.178 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.269 g |
| جلوتاميت: | 1.543 g |
| جلايسين: | 0.165 g |
| برولين: | 0.472 g |
| سيرين: | 0.258 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المعكرونة ، مطبوخة ، مخصبة ، السبانخ ، البيض:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى المعكرونة ، مطبوخة ، مخصبة ، السبانخ ، البيض
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 10.95%
بروتين: 15.32%
كاربوهيدرات: 73.73%
دهون: 10.95%
بروتين: 15.32%
كاربوهيدرات: 73.73%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda