تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المكسرات ، مبللة ، لوز:
| سعرات: | 590.0 سعر حراري |
| دهون: | 53g |
| بروتين: | 21.40 g |
| كربوهيدرات: | 18.67 g |
| سكر: | 4.63 g |
| الياف: | 9.9 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المكسرات ، مبللة ، لوز:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 4.51 g |
| سكروز: | 4.46 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.03 g g |
| فركتوز: | 0.00 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.14 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 1.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المكسرات ، مبللة ، لوز:
| فيتامين A(IU): | 7.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.191 mg |
| فيتامين (B2): | 0.711 mg |
| فيتامين (B3): | 3.500 mg |
| فيتامين (B5): | 0.314 mg |
| فيتامين B6: | 0.115 mg |
| فيتامين (B9): | 49.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 23.75 mg |
| فيتامين K: | 0.0 mcg |
| كولين: | 52.1 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المكسرات ، مبللة ، لوز:
| كالسيوم: | 236.00 mg |
| حديد: | 3.28 mg |
| بوتاسيوم: | 659.00 mg |
| ماغنسيوم: | 268.00 mg |
| فسفور: | 481.00 mg |
| صوديوم: | 19.00 mg |
| زنك: | 2.97 mg |
| نحاس: | 1.027 mg |
| منجنيز: | 1.835 mg mg |
| سيلينيوم: | 3.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكسرات ، مبللة ، لوز:
| تريبتوفان: | 0.193 g |
| ثريونين: | 0.682 g |
| ايزوليوسين: | 0.696 g |
| ليوسين: | 1.479 g |
| لايسين: | 0.605 g |
| مثيونين: | 0.190 g |
| سيستين: | 0.284 g |
| فينيل ألانين: | 1.156 g |
| تيروسين: | 0.533 g |
| فالين: | 0.805 g |
| ارجينين: | 2.483 g |
| هيستادين: | 0.596 g |
| الانين: | 1.007 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.751 g |
| جلوتاميت: | 5.206 g |
| جلايسين: | 1.478 g |
| برولين: | 0.975 g |
| سيرين: | 1.012 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المكسرات ، مبللة ، لوز:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى المكسرات ، مبللة ، لوز
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 74.85%
بروتين: 13.43%
كاربوهيدرات: 11.72%
دهون: 74.85%
بروتين: 13.43%
كاربوهيدرات: 11.72%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda