تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الهليون ، المواد الصلبة المستنزفة ، معلبة:
| سعرات: | 19.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.7g |
| بروتين: | 2.14 g |
| كربوهيدرات: | 2.46 g |
| سكر: | 1.06 g |
| الياف: | 1.6 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الهليون ، المواد الصلبة المستنزفة ، معلبة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 93.98 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 630.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الهليون ، المواد الصلبة المستنزفة ، معلبة:
| فيتامين A(IU): | 822.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 41.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.061 mg |
| فيتامين (B2): | 0.100 mg |
| فيتامين (B3): | 0.954 mg |
| فيتامين (B5): | 0.139 mg |
| فيتامين B6: | 0.110 mg |
| فيتامين (B9): | 96.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 18.4 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.22 mg |
| فيتامين K: | 41.3 mcg |
| كولين: | 21.4 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الهليون ، المواد الصلبة المستنزفة ، معلبة:
| كالسيوم: | 16.00 mg |
| حديد: | 1.83 mg |
| بوتاسيوم: | 172.00 mg |
| ماغنسيوم: | 10.00 mg |
| فسفور: | 43.00 mg |
| صوديوم: | 287.00 mg |
| زنك: | 0.40 mg |
| نحاس: | 0.096 mg |
| منجنيز: | 0.170 mg mg |
| سيلينيوم: | 1.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الهليون ، المواد الصلبة المستنزفة ، معلبة:
| تريبتوفان: | 0.021 g |
| ثريونين: | 0.060 g |
| ايزوليوسين: | 0.079 g |
| ليوسين: | 0.093 g |
| لايسين: | 0.101 g |
| مثيونين: | 0.021 g |
| سيستين: | 0.025 g |
| فينيل ألانين: | 0.051 g |
| تيروسين: | 0.034 g |
| فالين: | 0.082 g |
| ارجينين: | 0.100 g |
| هيستادين: | 0.033 g |
| الانين: | 0.101 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.248 g |
| جلوتاميت: | 0.350 g |
| جلايسين: | 0.069 g |
| برولين: | 0.114 g |
| سيرين: | 0.081 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الهليون ، المواد الصلبة المستنزفة ، معلبة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الهليون ، المواد الصلبة المستنزفة ، معلبة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 25.51%
بروتين: 34.66%
كاربوهيدرات: 39.84%
دهون: 25.51%
بروتين: 34.66%
كاربوهيدرات: 39.84%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda