تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في لفات وقمح وعشاء:
| سعرات: | 273.0 سعر حراري |
| دهون: | 6.3g |
| بروتين: | 8.60 g |
| كربوهيدرات: | 46.00 g |
| سكر: | 1.63 g |
| الياف: | 3.8 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في لفات وقمح وعشاء:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 37.00 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 45.00 mcg |
| ليوتين: | 65.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في لفات وقمح وعشاء:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.433 mg |
| فيتامين (B2): | 0.273 mg |
| فيتامين (B3): | 4.072 mg |
| فيتامين (B5): | 0.364 mg |
| فيتامين B6: | 0.076 mg |
| فيتامين (B9): | 60.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.36 mg |
| فيتامين K: | 2.7 mcg |
| كولين: | 18.7 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في لفات وقمح وعشاء:
| كالسيوم: | 176.00 mg |
| حديد: | 3.55 mg |
| بوتاسيوم: | 115.00 mg |
| ماغنسيوم: | 36.00 mg |
| فسفور: | 104.00 mg |
| صوديوم: | 524.00 mg |
| زنك: | 0.90 mg |
| نحاس: | 0.150 mg |
| منجنيز: | 1.023 mg mg |
| سيلينيوم: | 33.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في لفات وقمح وعشاء:
| تريبتوفان: | 0.118 g |
| ثريونين: | 0.241 g |
| ايزوليوسين: | 0.321 g |
| ليوسين: | 0.594 g |
| لايسين: | 0.205 g |
| مثيونين: | 0.145 g |
| سيستين: | 0.199 g |
| فينيل ألانين: | 0.419 g |
| تيروسين: | 0.246 g |
| فالين: | 0.379 g |
| ارجينين: | 0.353 g |
| هيستادين: | 0.193 g |
| الانين: | 0.287 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.400 g |
| جلوتاميت: | 2.897 g |
| جلايسين: | 0.324 g |
| برولين: | 0.964 g |
| سيرين: | 0.416 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في لفات وقمح وعشاء:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى لفات وقمح وعشاء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 20.61%
بروتين: 12.50%
كاربوهيدرات: 66.88%
دهون: 20.61%
بروتين: 12.50%
كاربوهيدرات: 66.88%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda